我的FB復原使用手冊

從使用FB到出書以來，不知不覺追蹤人數跟朋友數已經一樣多。我喜歡使用FB，也喜歡與許多現實中認識或不認識的臉友在網路上聊天，讓我感到有聯繫，也感到安全。

最近感到自己對人的感受有很大的改變，同時也開始憂慮我同溫層的朋友感受到我的不同(我是孤僻鬼，但我又很在意朋友的想法)，加上有新追蹤的臉友，所以想寫這篇介紹我是如何使用臉書。基本上寫這篇是讓我自己感到安全的成分比較多。

1.寫創傷與復原(40%)：

我寫了一本書《不再沉默》，講述我三歲時被四個人性侵，並被控制三年，以及這些經驗如何陪伴我度過三十年的過去。許多新加追蹤的臉友，大概都是在剛出書的那段時間加的，同時我也收到許多來自各界的祝福以及珍貴的分享。

我非常珍惜這些互動。我也希望未來我繼續書寫有關創傷經驗與復原相關的議題時，能繼續給關注這個議題的朋友看見。

有時會抒發一些復原歷程中的感觸，例如旅遊的快樂經驗以及新的體驗等。

未來也計畫會開創傷與復原相關知識與經驗分享的工作坊，一樣會使用這個帳號發布訊息。

關於創傷與復原的書寫，我都會放在部落格《給安娜的信》。

2.創作(20%)：

從憶起性侵回憶的過去，我開始有意識的尋求復原的道路。創作的經驗給我強而有力的幫助。其實我一直不懂創作、創傷與復原之間的關係，只是很清楚的感受到它是有效的幫助。後來在許多文獻上印證，創作活動是如何有效的幫助受創經驗的人重拾自己感受與生活的能力，我也因此感到更有信心。

曾經很想當一個藝術家，辦過幾個個展，期待以創作填滿我的生命，但時常在創作以外的時間，感到生命空洞、對人生毫無期待。畫畫時，腦袋裡也不斷迴響著我的施虐者羞辱以及自我批判的聲音。在認識自己的過去之後，這些聲音失去了傷害我的力量，創作再次幫助我穩定與豐富我的情感，讓我感覺更完整。

總有一堆的野心，想要畫這個，寫那個或拍更多的照片，創作更多的作品。現在試著一步步計畫，慢慢完成過去對自己的期待。

每次在分享任何一種形式的創作時，都覺得是在分享我靈魂的樣貌給他人觀看。感受到地球上遙遠的另一端有人細細閱讀了我的文字，或觀賞了我的創作。我幻想我的靈魂透過虛擬的媒介與其產生了共鳴，我感受到觀看的視線，我感到感動與安全。

這或許和我孤獨的過去有關，因為在我被性侵，感到最痛苦，生命受到威脅，並且孤獨面對的那段時間裡，我總是幻想有對超越時空的雙眼凝視著我，而我感受到我可以對著那眼睛述說，他會了解我的感受。這個特殊的感受與幻想，幫助了我度過我感到最痛苦的時間。今天我依然珍惜當初的那個感受。那個超越時空的眼睛是誰？我到今天有了新的體會：那是我，也是你。是一個生命超越形式對另一個生命的關懷，是人在存亡的困境中所淬煉出對生命存在的關懷。容我在未來的創作中有更多的描寫。

在創作的路上，希望能與你有更多的分享，也期待你對作品分享感受，我會很開心，批評與建議我會珍惜。

未來也會開屬於自己的創作工作坊，有給小孩的，也有給大人的，開始運作時會用這個帳號發布訊息。

創作的圖像我放在兩個部落格 felissimha.com 以及 貓屬獅子。

3.分享社會議題與見解(20%)：

我臉書第一層發展的同溫層是社會運動與關心相關報導的朋友們。他們啟蒙了我人權的意識。當時我參與了許多現場的抗爭，也記錄、攝影許多我個人對事件的觀點。那些見證被壓迫者血與淚的回憶，成為我生命中很重要的一部分。曾經我也想像我應該投入某個NGO為特定的受壓迫的族群奉獻我的人生，但在我憶起我被性侵的過去之後，我意識到，如果我沒處理好自己的傷口，我可能幫助不到其他人，或幫助到也會有很大盲點，我說服不到自己。

同溫層的朋友們至今也在不同領域裡深耕，他們的隻字片語是我想像這個島嶼更美好未來的星火。我總是當他們的小粉絲默默按讚表達支持。

所以這段時間都是透過網路關心社會運動的發展，有時候看到太生氣的事情時會想衝到現場，但其實不知道可以做甚麼，就轉發一些傳統媒體比較少關心的社運訊息給臉友，歡迎大家在此轉發、討論或吐嘈，立場不同或情緒發言我覺得都是珍貴的交流，只要不人身攻擊或歧視言論就好。

有些具爭議性的性侵案相關新聞、紀錄與評論，我也會放進部落格《給安娜的信》。

4.貓狗(10%)：

因為我是個貓狗控。臉書上有貓狗我都會按讚。好想搬到一個可以養貓養狗的地方。

5.廢文(10%)：

人生需要廢文。沒事寫個廢文給我，我也會很開心。範例：如果臉書可以寫廢文，何必要買彼得酥。橫批：廢文第一。

6.私訊：

工作上的私訊我會當天回。也歡迎您分享個人的故事或感受，我都會認真而仔細的閱讀，不過有時來信會超過我的負荷量，短時間無法一一立即回應，希望你能諒解。我將一些具共通性，並得到來信者同意公開的信件，放在部落格《給安娜的信》裡的《貓獅子信箱》。


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by 潔晧